효과두배 다이어트 운동방법 tip.

 

 

 

 

효과두배 다이어트 운동방법 tip.

 

" 왜 난 매일 운동을 하는데도 효과가 없는걸까 ? " 겨울이되니 자꾸 살이찌고 운동을 해도 별로 효과가 없는거 같죠 ?

같은시간에 같은공간에서 다 함께 운동을 하는데도 땀이 덜나고 , 효과가 없는건 작은습관하나하나를 체크해봐야해요 .

효과두배 다이어트 운동방법을 정리해봤어요. 꼭 똑똑한 다이어트 , 똑똑한 운동방법으로 날씬하게 봄을 맞이해봅시다.

 

친구와 같은양의 운동을 하는데도 효과가 적다면 ? 그건 여러가지 원인이 있을 수 있어요. .

근육량이 더 많으면 소비되는 칼로리가 더 많은게 당연하고 체질에 따라서도 살이 빠지는 기간과 양이 달라요.

하지만 그렇다고 포기해버리면  더 무서운 경우가 생길 수 있어요 . 운동을 조금 하다가 막 먹어버리면 소에 마블링이 끼는거처럼

근육안에 지방이 싹~ 스며들어 살빠지기가 힘드니 꾸준하게 하는게 중요해요 .

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

1. 운동할때 tv를 보지마세요 .     - 운동을 할때 라디오를 틀거나 tv를 보면서 하는경우가 많은데 그건 운동의 집중력을 떨어뜨려요 . 드라마를 보면 시간은 정말 잘 가겠지만 운동에 집중력이 떨어져요. 딱 1시간만 , 딱 2시간만 tv랑 멀어지기로 해요 .     2. 운동시작전에 물을 많이 드세요 .   - 신체의 모든 대사 작용은 수분이 충분할때 원활하게 이루어진다는거 알고계신가요 ? 운동을 시작하기전 200~500ml의 물을 섭취해주세요 .     3. 점심시간에 운동은 피해주세요 .   - 점심시간때 밥먹고 운동하는것은 좋지않은거예요 . 아침이나 저녁에 운동을 해주세요

 

 

똑똑하게 운동해서 건강하게 살아용 ♥