S&V라인 (6) 썸네일형 리스트형 양배추다이어트 식단과 방법입니다. 양배추다이어트 식단과 방법입니다. 양배추다이어트의 좋은점은 ? 양배추는 식이섬유소가 많기 때문에 열량이 거의 없고 장운동을 촉진해서 좋아요. 양배추에는 위를 보호해주는 성분이 있어서 다이어트 중에 식사령을 줄이거나 신경이 예민해질 때 나타나기 쉬운 위장질환을 예방해줘요! 녹색부분 잎에는 비타민a가 많고 , 흰색부분에는 비타민c가 많아요 ! 양배추의 칼슘은 우유의 칼슘만큼 흡수율이 좋기 때문에 다이어트에 너무 좋아요 . * 양배추 손질하기. (씻기) - 양배추는 4등분해서 ~ 1등분을 물에 잠시 담궈서 씽씽하게 더 만들어주세요 . (삶기) - 양배추는 굵은 심을 도려내고 넓은 잎을 끓는 물에 삶거나 찜통에 쪄서 손바닥으로 물기를 빼면서 좀 더 나른하게 만드세요 . 양배추 다이어트 방법과 식단 . - 양배추.. 다이어트 시리얼 비디랩 구입. 10회용 ! 다이어트 시리얼 비디랩 구입. 10회용 ! 저녁에 해독주스와 병행해서 먹을려고 다이어트 시리얼 비디랩 구입했어요. 스페셜k도 먹어보고 딸기 스페셜k도 먹어보고 했는데 넘 질려서 비디랩사봤어요. 근데 맛은 비슷한데 좋은게 한번 먹을 양이 정해져있어서 너무 좋은거 같아요. 저 유이 보고 샀는데 유이몸매 될수있겠죠 ?ㅎㅎ BMI지수 확인해보세요 . 다이어트에 성공하고 싶다면 ? 1. 일반 콜라대신에 다이어트 콜라를 마시자 - 콜라는 안드시는게 좋아요... 2. 커피를 마신다면 아메리카노를 마시자. - 공복에 아메리카노 드시고 운동하면 땀이 쑥쑥 지방이 쑥쑥 빠져요. 3. 열당높은 디저트의 유혹을 이겨내고 비타민과 섬유질이 풍부한 과일을 섭취하자 - 과일도 2시전에 드시는게 너무 좋아요. 4. 양치질이나 가글을.. 바나나다이어트 식단과 방법 바나나다이어트 식단과 방법 원푸드 다이어트는 좋지 않지만 그래도 한끼는 원푸드를 바꿔가면서 먹어주면 좋다고해요 . 예를들어서 저녁에 바나나다이어트를 한다거나 고구마를 먹어서 포만감을 높여준다거나 그렇게 하면 굶는거보다 훨~~씬 나아요. 바나나다이어트는 장기적으로 하면 몸에 좋지않지만 앞에서도 말했듯이 저녁을 대체하는건 괜찮아요 . 바나나는 위장기능을 좋게하고 스트레스를 풀어줍니다. 바나나의 달달한 과당성분이 기분을 좋게 해주기 때문이죠 . 바나나는 면역력 증강 및 해열작용이 있고 , 그 부드럽고 달달한 맛이 신경안정효과도 줍니다. 바나나우유는 참 좋은 다이어트 식품이예요 . 시중에 파는 바나나우유는 설탕과 식품첨가물이 많이 들어있어서 몸에도 좋지않고 칼로리도 높지만 , 직접 갈아드시면 영양분도 올라가고 .. 단호박 다이어트 (요리법) 단호박 다이어트 (요리법) 단호박 다이어트라고 검색하면 '아이유 단호박 다이어트'라고 연관검색어로 많이 뜨죠 ? 단호박은 칼로리가 낮고 식이섬유 덩어리라고 할 수 있어요 . 또 한 비타민과 콜라겐 덩어리라고 할 수 있어요 ^^ * 단호박 고르는법은요 ? 색이 짙고 고르며 제일 무거운것을 고르세요 . 단호박으로 밥을 만들기도 짓기도 하고 , 그냥 쪄서 먹기도 하고 , 구워서 먹기도 하고 참 먹는방법은 다양한거 같아요 ! 제일 많이 먹는게 호박죽이 아닐까요 ?! 제일 좋은거는 식이섬유소가 풍부하고 지방이 적고 다이어트 변비예방에 좋으니까 짱짱 !!! 단호박의 효능은 ?! 눈을 맑게 해주고 , 베타카로틴은 체내에서 비타민 a로 전환되어줘서 감기에도 매우 좋아요 . * 단호박 요리법 단호박을 스팀에 쪄서 알맞게.. 해독주스 부작용없이 만드는법 ! 해독주스 부작용없이 만드는법 ! 신선한 과일과 야채로 만든 해독주스는 체중감량에 중요한 영양소를 공급해줘요. 주스는 우리 몸에 좋은 영양소를 빠르게 흡수할 수 있게 해준데요~~~ 몸이 피곤하고 기운이 떨어지는 다른 다이어트 방법과 달리 영양소와 에너지를 공급해주는 해독주스 다이어트야 말로 영양을 충분히 섭취하면서 다이어트도 할 수 있는 최고의 방법이라고 해요. 하지만 해독주스가 부작용이 일어날 수 있으므로 꼭 몸에 맞는 사람만 하길 바래요 . 신성한 과일은 빠르게 에너지원으로 흡수됨과 동시에 몸속을 깨끗하게 청소해준다고 해요 . 과일은 주스로 만들기전에 잠시 냉장고에 보관하면 맛이 좋아보인가는거 알아주세요 ! 과일에 함유된 과당이 차가워지면서 달콤한 맛이 강해지기 때문이예요 . * 샐러리 - 당근 , 파.. 효과두배 다이어트 운동방법 tip. 효과두배 다이어트 운동방법 tip. " 왜 난 매일 운동을 하는데도 효과가 없는걸까 ? " 겨울이되니 자꾸 살이찌고 운동을 해도 별로 효과가 없는거 같죠 ? 같은시간에 같은공간에서 다 함께 운동을 하는데도 땀이 덜나고 , 효과가 없는건 작은습관하나하나를 체크해봐야해요 . 효과두배 다이어트 운동방법을 정리해봤어요. 꼭 똑똑한 다이어트 , 똑똑한 운동방법으로 날씬하게 봄을 맞이해봅시다. 친구와 같은양의 운동을 하는데도 효과가 적다면 ? 그건 여러가지 원인이 있을 수 있어요. . 근육량이 더 많으면 소비되는 칼로리가 더 많은게 당연하고 체질에 따라서도 살이 빠지는 기간과 양이 달라요. 하지만 그렇다고 포기해버리면 더 무서운 경우가 생길 수 있어요 . 운동을 조금 하다가 막 먹어버리면 소에 마블링이 끼는거처럼 .. 이전 1 다음
