바나나다이어트 식단과 방법

바나나다이어트 식단과 방법

 

 

 

 

원푸드 다이어트는 좋지 않지만 그래도 한끼는 원푸드를 바꿔가면서 먹어주면 좋다고해요 . 예를들어서 저녁에 바나나다이어트를 한다거나

고구마를 먹어서 포만감을 높여준다거나 그렇게 하면 굶는거보다 훨~~씬 나아요. 바나나다이어트는 장기적으로 하면 몸에 좋지않지만

앞에서도 말했듯이 저녁을 대체하는건 괜찮아요 .

바나나는 위장기능을 좋게하고 스트레스를 풀어줍니다. 바나나의 달달한 과당성분이 기분을 좋게 해주기 때문이죠 .

바나나는 면역력 증강 및 해열작용이 있고 , 그 부드럽고 달달한 맛이 신경안정효과도 줍니다.

 

 

 

바나나우유는 참 좋은 다이어트 식품이예요 . 시중에 파는 바나나우유는 설탕과 식품첨가물이 많이 들어있어서

몸에도 좋지않고 칼로리도 높지만 , 직접 갈아드시면 영양분도 올라가고  , 칼로리는 더 낮아집니다.

 

바나나우유로는 껍질이  파란거보다 노랗거나 , 조금 씨커매진거를 갈아먹으면 달달한 맛이 올라갑니다.

 

*시간이 없어서 바나나우유를 못해드신다면 과일주스를 사먹으실때 우유에 설탕은 꼭 빼달라고 말하세요.

전 항상 그렇게 해서 먹는답니다.

 

 

 

노랗고 달달한 바나나 ♥ 로 똑똑한 다이어트 하세요!!!