단호박 다이어트 (요리법)

단호박 다이어트 (요리법)

 

 

 

 

 

 

 

단호박 다이어트라고 검색하면 '아이유 단호박 다이어트'라고 연관검색어로 많이 뜨죠 ?

단호박은 칼로리가 낮고 식이섬유 덩어리라고 할 수 있어요 . 또 한 비타민과 콜라겐 덩어리라고 할 수 있어요 ^^

 

* 단호박 고르는법은요 ? 색이 짙고 고르며 제일 무거운것을 고르세요 .

 

단호박으로 밥을 만들기도 짓기도 하고 , 그냥 쪄서 먹기도 하고 , 구워서 먹기도 하고

참 먹는방법은 다양한거 같아요 ! 제일 많이 먹는게 호박죽이 아닐까요 ?!

 

제일 좋은거는 식이섬유소가 풍부하고 지방이 적고 다이어트 변비예방에 좋으니까 짱짱 !!!

 

 

 

 

 

단호박의 효능은 ?!

 

 

눈을 맑게 해주고 , 베타카로틴은 체내에서 비타민 a로 전환되어줘서 감기에도 매우 좋아요 .

 

 

 

 

 

 * 단호박 요리법

 

 단호박을 스팀에 쪄서 알맞게 익혀서 물엿이나 요리당을 뿌려주세요 .

그러면 편하게 먹을수있는 요리가 되어요 .

 

 

단호박죽 , 단호박찜 , 단호박오리찜, 단호박구이,단호박과자 등등 만들어 드시면 좋아요 ♥

 

 

 

 

 

 

 

맛있는 호박드시고 다이어트 성공하셔용 ^^