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양배추

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양배추다이어트 식단과 방법입니다. 양배추다이어트 식단과 방법입니다. 양배추다이어트의 좋은점은 ? 양배추는 식이섬유소가 많기 때문에 열량이 거의 없고 장운동을 촉진해서 좋아요. 양배추에는 위를 보호해주는 성분이 있어서 다이어트 중에 식사령을 줄이거나 신경이 예민해질 때 나타나기 쉬운 위장질환을 예방해줘요! 녹색부분 잎에는 비타민a가 많고 , 흰색부분에는 비타민c가 많아요 ! 양배추의 칼슘은 우유의 칼슘만큼 흡수율이 좋기 때문에 다이어트에 너무 좋아요 . * 양배추 손질하기. (씻기) - 양배추는 4등분해서 ~ 1등분을 물에 잠시 담궈서 씽씽하게 더 만들어주세요 . (삶기) - 양배추는 굵은 심을 도려내고 넓은 잎을 끓는 물에 삶거나 찜통에 쪄서 손바닥으로 물기를 빼면서 좀 더 나른하게 만드세요 . 양배추 다이어트 방법과 식단 . - 양배추..

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